咨詢師與自己三觀不合，還要不要繼續下(xià)去(qù)？

本次問答由趙青老師解答

【我(wǒ)(wǒ)想提問？】

咨詢過程中(zhōng)談及了我(wǒ)(wǒ)讀過的喜歡的書(shū)，咨詢師聽(tīng)了之後對我(wǒ)(wǒ)認可的作品說了幾句批判的話(huà)，讓我(wǒ)(wǒ)比較介意，覺得這涉及到三觀，有種對他的信任産生(shēng)了懷疑的感覺，也可能是自己太敏感，本身咨詢的時間不長，我(wǒ)(wǒ)還沒有足夠的力量展露我(wǒ)(wǒ)内心的真實想法給咨詢師，這個造成了我(wǒ)(wǒ)内心的困擾。

【咨詢師回答】

你好，我(wǒ)(wǒ)是艾壹丁心理的咨詢師趙青.

看了你的問題，你對自己的不舒服有覺察，對咨詢師的反應比較介意，這個“三觀”在心理學上是每個人的超我(wǒ)(wǒ)的部分(fēn)。同時你對自己的不舒服感也有反思，是不是因爲自己的敏感導緻的，是不是因爲你跟咨詢師的信任關系還沒有建立好，這些都是非常好的覺察。

你說到還沒有足夠的力量向咨詢師展示真實的想法，因而造成内心的困擾，這讓我(wǒ)(wǒ)有一(yī)點點疑惑，對于向咨詢師表達真實想法你有猶豫，爲什麽你會有這種猶豫呢？你覺得自己在處理這種問題上力量不夠，你如何會對自己有這樣的判斷呢？那個困擾對你來說程度有多大(dà)呢？這些都是需要更多詳細資(zī)料澄清的。

其實你遇到的困擾蠻具有普遍性，是咨詢關系中(zhōng)非常重要的議題，也非常值得在這裏探讨。

首先，我(wǒ)(wǒ)們需要了解一(yī)下(xià)心理咨詢究竟在做什麽？我(wǒ)(wǒ)相信你在很多文章裏可能已經了解過了，但是因爲它跟你目前的困擾有關，所以，還是有必要談一(yī)談。

心理咨詢首先是建立信任關系，因爲你們需要在兩個人的互動關系中(zhōng)去(qù)談和處理你在其他人面前不能談，或者談了也無濟于事的問題。這種關系建立的程度就很重要。你也說了，因爲咨詢持續的時間不長，你沒有在咨詢師面前展現出真實的自己，也就是說你還帶了很多的防禦，就像我(wǒ)(wǒ)們與人剛剛開(kāi)始交往時戴的面具，冷漠的也好、讨好的也好、隔離(lí)的也好，都是一(yī)種自我(wǒ)(wǒ)保護的方式。

在咨詢師面前也是一(yī)樣，如果信任感不夠，我(wǒ)(wǒ)們很難呈現出真實的一(yī)面，因爲背後有不安全感，怕被評價、被指責，就像你說的，你隻是講了自己喜歡的書(shū)，但是感覺到被咨詢師評價了，這勢必會讓你感到不愉快感。我(wǒ)(wǒ)的一(yī)個同行說她跟體(tǐ)驗師已經咨詢到第三個年頭，她仍然沒有把内在最深的部分(fēn)與咨詢師分(fēn)享，因爲，安全感不夠。

咨訪關系與一(yī)般的人際關系既有相同之處，又(yòu)有很大(dà)的不同。相同的是，它都是人與人之間的關系，既然是關系就有好與不好，适合與不适應，這些都很正常。不同的是咨詢關系像一(yī)面鏡子，照出我(wǒ)(wǒ)們與他人相處的模式，咨詢師在這個模式裏工(gōng)作。

我(wǒ)(wǒ)不知(zhī)道你因爲什麽問題來到咨詢室，但是感到你在與咨詢師建立關系的過程中(zhōng)有猶豫，糾結，困擾，還有自我(wǒ)(wǒ)懷疑，那這種感受與你平時的人際關系有沒有相似之處呢？你說你對于咨詢師的“批判”比較介意，說實話(huà)，“批判”這個詞用的還是比較重，那在平常與人交往中(zhōng)，你會不會因爲别人對你的一(yī)些評價性的話(huà)而感到不舒服呢？當你不舒服的時候，你是選擇沉默，還是表達出來呢？這些都是咨詢中(zhōng)需要進一(yī)步探讨的問題。

心理咨詢是怎麽發生(shēng)作用的？咨詢中(zhōng)需要談到很多你早年發生(shēng)的事情，這個過程也許會激活一(yī)些早年的創傷體(tǐ)驗，比如被指責、被評價、被忽略等等，當這些體(tǐ)驗出現在與咨詢師的關系中(zhōng)時，就會給彼此帶來各種不舒服的感受，會讓我(wǒ)(wǒ)們想要逃開(kāi)，回到自己安全的“殼”當中(zhōng)去(qù)。但是這個不舒服的時刻，恰好就是咨詢最能産生(shēng)效果，推動咨詢過程進步的契機。如果這個時候，能夠有勇氣與咨詢師去(qù)讨論這些感受和體(tǐ)驗，你就會獲得很大(dà)的幫助，看到以往沒有看到的，潛意識的部分(fēn)。

心理學大(dà)師榮格說過：當你的潛意識沒有進入意識時，那就是你的命運。我(wǒ)(wǒ)們不知(zhī)道爲什麽自己總是敏感、爲什麽總是很讨厭(yàn)某一(yī)類人，總是對某類事情很生(shēng)氣，如果一(yī)直沒有意識到爲什麽，它就會成爲我(wǒ)(wǒ)們性格的一(yī)部分(fēn)，我(wǒ)(wǒ)們自己也會接受這部分(fēn)，說，我(wǒ)(wǒ)就是這樣的性格，甚至會說，我(wǒ)(wǒ)爸媽也是這樣，這不僅成爲我(wǒ)(wǒ)們的命運，也可能成爲家族的命運。

而心理咨詢就是要通過這些點點滴滴細緻的工(gōng)作，引導潛意識的部分(fēn)浮出水面，成爲意識的部分(fēn)，隻有認識到了，才能改變命運。

所以，關鍵不是你們的關系中(zhōng)發生(shēng)了什麽事，而是咨詢師的反應激起了你什麽樣的感受，你們對這些感受去(qù)看到、去(qù)表達、去(qù)釋放(fàng)、去(qù)讨論，去(qù)修複、去(qù)整合。這才是心理咨詢的關鍵。

那麽，有沒有可能是咨詢師不合适呢？當然有可能，由于咨詢師沒有恰到好處地回應你，讓你感到不舒服。世界上沒有完美的咨詢師，完美隻是我(wǒ)(wǒ)們的幻想，即使是很适合你的咨詢師也可能因爲複雜(zá)的原因，出現一(yī)些不合适的反應，這時候，及時，直接地向咨詢師表達你的感受，可以幫助你們更加契合，重新同步。如果你表達不出來，那你們就需要去(qù)探讨你害怕什麽？猶豫什麽？糾結什麽？擔心什麽？這些讨論才能幫助你看到潛意識的部分(fēn)，才是心理咨詢有價值的部分(fēn)。

心理咨詢不是一(yī)個簡單的過程，是兩個靈魂深入的交流，雙方表面看似平靜，但是任何一(yī)句話(huà)都可能激起對方内心的驚濤駭浪，而隻有勇者才能穿越迷霧，直面内心的恐懼。