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12月2日早上九點，由華南(nán)師範大(dà)學主辦的廣東省第二強制隔離(lí)戒毒所2020年工(gōng)會會員(yuán)全員(yuán)綜合素質能力提升輪訓班正式開(kāi)始了，廣州王藍心理咨詢有限公司首席督導師張雪輝老師受邀進行第一(yī)天上午的培訓講座授課。

在講座正式開(kāi)始前，張雪輝老師以一(yī)段精彩的《生(shēng)命列車(chē)》朗誦引領大(dà)家進入思考。

人生(shēng)的意義是什麽？我(wǒ)(wǒ)們又(yòu)應該怎樣生(shēng)活呢？

張雪輝老師說其實人生(shēng)就是一(yī)個個故事。首先你會遇見你的父母，而後遇見親人，朋友，同學。但無論是誰都沒有辦法一(yī)直陪伴在你左右，遇見亦意味着要分(fēn)離(lí)，人生(shēng)就是由這樣一(yī)個個故事組合而成的。

此外(wài)，人生(shēng)亦是一(yī)種體(tǐ)驗，從出生(shēng)到死亡，我(wǒ)(wǒ)們赤裸裸來，最終也将獨立離(lí)開(kāi)。所以體(tǐ)驗當下(xià)的人生(shēng)滋味酸甜苦辣鹹就好了。正所謂得之我(wǒ)(wǒ)幸，失之我(wǒ)(wǒ)命，坦然自若的面對生(shēng)活的一(yī)切就足夠了。

更多的時候我(wǒ)(wǒ)們要做的就是了解自己，認識自己，認識到自己的情緒變化，處理好。

希望能做到能讓認識我(wǒ)(wǒ)們的人，覺得榮幸，不虛此行，以至往後想起我(wǒ)(wǒ)們的時候都是覺得幸運的，幸福的。

其實人的心情就如同天氣一(yī)般，變幻莫測的，因此我(wǒ)(wǒ)們需要了解我(wǒ)(wǒ)們心情的晴雨表。了解它，面對它，調節好它并對它進行管理。

我(wǒ)(wǒ)們要做情緒的主人，而不是讓情緒主導我(wǒ)(wǒ)們的生(shēng)活。

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在談到家庭教育時，張雪輝老師說作爲家長最好的方式是：給到家人，孩子高質量的陪伴。特别是在與孩子的溝通當中(zhōng)要多傾聽(tīng)少說教，不要把自己的期待，壓力強加到孩子身上。

譬如要分(fēn)清我(wǒ)(wǒ)們的社會角色，不要把工(gōng)作角色帶入到生(shēng)活當中(zhōng)，家庭當中(zhōng)。在養育孩子的時候要尊重孩子，允許孩子表達自己，讓孩子成爲孩子，而不是父母的附屬品。

同時我(wǒ)(wǒ)們應該把更多的精力花在自己身上，學會自我(wǒ)(wǒ)投資(zī)，當父母成爲更好的父母時，孩子才能成爲更好的孩子。

今天在場的工(gōng)會會員(yuán)聽(tīng)完張雪輝老師的話(huà)以後，若有所思，想必每個人都有屬于自己的收獲了。

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今天講座的尾聲，張雪輝老師針對工(gōng)會會員(yuán)現階段的工(gōng)作生(shēng)活壓力大(dà)的問題，帶領大(dà)家進行了冥想的練習實踐并引導大(dà)家通過科學的循環呼吸的方法将大(dà)腦所儲存的垃圾清空，更好地排解身體(tǐ)的疲憊和困乏，擁抱美好未來。

至此，今天的講座就圓滿結束了。