一(yī)定要搞清楚自己真正想要什麽嗎(ma)？

本次問答由劉妍君老師解答

【我(wǒ)(wǒ)想提問？】

七年前和今天都因爲自己不夠自律（表現在減肥和學習上）惡性循環（積極生(shēng)活和頹廢度日）對自己不滿意卻無法改變而進行了心理咨詢，心理咨詢師都不約而同地問了我(wǒ)(wǒ)同一(yī)個問題：你真正想要什麽？

我(wǒ)(wǒ)想問一(yī)下(xià)

1、怎麽定義自己想要的：某種狀态/某個物(wù)品/某種工(gōng)作？

2、搞清楚自己想要的能解決我(wǒ)(wǒ)上訴的問題嗎(ma)？（是想通過想要的-内在驅動力-自律這樣的關系來解決嗎(ma)）

【咨詢師回答】

您好，謝謝您的信任。讀了您對問題的描述，從字裏行間裏能感受到您的焦急，想要改變的心情。您提到真正想要什麽的定義。我(wǒ)(wǒ)不太清楚您跟之前咨詢師的互動，所以我(wǒ)(wǒ)通過您的提問并結合我(wǒ)(wǒ)自己的理論背景嘗試對您這個問題作出回答：

是的，從外(wài)在層面來看，當被問到自己真正想要什麽的時候，大(dà)多數人可能會想到想要的是某種狀态，某種物(wù)品和某種工(gōng)作。比如我(wǒ)(wǒ)想要那種有想要做的事情就努力去(qù)做，都會有好結果的狀态；或者我(wǒ)(wǒ)想要的是沒有太多約束，可以做一(yī)些自己喜歡的事情；或者我(wǒ)(wǒ)想要一(yī)份……看起來挺不錯的工(gōng)作，我(wǒ)(wǒ)也不知(zhī)道。可能當被問起這個問題的時候，我(wǒ)(wǒ)也不知(zhī)道自己想要什麽。如果從職業咨詢的角度來看，它要做的工(gōng)作就是幫你理清以上你想要的是什麽。對于心理咨詢，它還要再往前一(yī)步，再往深一(yī)點，它想幫助你看到以上你想要的“東西”背後，你需要的是什麽？

舉個例子，上面所說，不同的兩個人，他想要的并不一(yī)樣，一(yī)個想要心想事成，另一(yī)個想要不受約束。如果是心理咨詢，我(wǒ)(wǒ)們可能還會跟這兩個人進一(yī)步一(yī)起去(qù)探讨“爲什麽你想要心想就能事成而不是不受約束？”“爲什麽你想要的是不受約束，而不是心想事成？”往深裏一(yī)分(fēn)析，可能我(wǒ)(wǒ)們就會發現，心想事成可是個美好的願望啊，世界上哪有這麽美好的事情，心想着就能事成？這個人想要的狀态就是希望掌控着事情發展的結果呀。另一(yī)個想要的不受約束，認真感受，不受約束就是不受控制，我(wǒ)(wǒ)想要的是不受他人控制，我(wǒ)(wǒ)想要的是能掌控自己。

一(yī)分(fēn)析才發現這兩個想要的深層次裏都跟“控制”這個議題有關。心理咨詢在探讨“你真正想要什麽”的時候，不止是探讨外(wài)在的這一(yī)層含義，還會更深地去(qù)感受有關你的意義感、有關你的理想自我(wǒ)(wǒ)（比如可能涉及到你的積極生(shēng)活？）、你的現實自我(wǒ)(wǒ)以及你嚴厲的自我(wǒ)(wǒ)（比如可能涉及到的你對自己的不滿？）以及這些所附帶的情緒情感等等主題。在這些的基礎上，我(wǒ)(wǒ)們可能才真正感受到“我(wǒ)(wǒ)真正想要的是什麽”可能我(wǒ)(wǒ)們才真正理解爲什麽我(wǒ)(wǒ)們會對自己不滿，爲什麽會在積極和頹廢中(zhōng)循環。或許，在理解自我(wǒ)(wǒ)甚至是接納自我(wǒ)(wǒ)的基礎上，改變就悄悄發生(shēng)了。

對于第二個疑問，“搞清楚自己想要的能解決我(wǒ)(wǒ)上述的問題嗎(ma)？”，對于這個問題，我(wǒ)(wǒ)更關注的是您提這個問題的方式。這個問題的提出，似乎是有一(yī)個前提假設的，那就是：有了a就能解決b。這個假設其實很像：“我(wǒ)(wǒ)努力了，就會有好結果。”可能現實是，許多問題都是複雜(zá)的，多維的，“我(wǒ)(wǒ)努力了，可能有好結果，也可能沒有結果。”我(wǒ)(wǒ)們并不是每一(yī)次都能控制事情朝我(wǒ)(wǒ)們希望的方向發展。然而，我(wǒ)(wǒ)并不想讓事情看起來沒有希望，或許可以有些安慰的是，努力了可能沒有獲得結果，但是努力了可能會有副産品。