如何解決家庭傷害所帶來的心理陰影？

本次問答由趙青老師解答

【我(wǒ)(wǒ)想提問？】

小(xiǎo)學的時候，兩個表哥們做錯事，就把責任推到“我(wǒ)(wǒ)”的身上，大(dà)人們甯願相信他們的話(huà)，也不願意相信“我(wǒ)(wǒ)”的話(huà)，所以自己經常會因爲他們而被“教育”，讓自己現在對被誤會産生(shēng)極大(dà)的反應。

【咨詢師回答】

你好，我(wǒ)(wǒ)是艾壹丁心理的咨詢師趙青。

看到你的問題，感受到你小(xiǎo)的時候被冤枉，也無人支持、理解的境地，一(yī)定給你造成了很多不好影響，以緻于你現在遇到類似的情況，情緒反應很大(dà)，雖然你沒有具體(tǐ)說有什麽反應，但我(wǒ)(wǒ)猜會有憤怒、委屈、抱怨吧。

你的事情讓我(wǒ)(wǒ)想起一(yī)個朋友曾經的故事，雖然過去(qù)二十年了，但是他仍然無法釋懷。那一(yī)年，他十五歲，第一(yī)次離(lí)開(kāi)父母，上了一(yī)所寄宿高中(zhōng)。同宿舍一(yī)個同學丢了錢，在簡單了解後，班主任就把嫌疑指向了他，理由是，隻有他曾經在課間回過宿舍。無論他怎麽辯解，老師都不相信，這讓他非常氣憤、難過、委屈，感覺百口莫辯。

他本來就是一(yī)個自尊心極強的人，從此對這位老師和他教的學科都很排斥，成績直線下(xià)降，班主任也直接把他列爲差生(shēng)。那一(yī)年，他活得小(xiǎo)心翼翼，異常壓抑，感覺在同學面前擡不起頭，成績一(yī)落千丈。好幾次，他都想把那個老師痛打一(yī)頓，然後結束自己的生(shēng)命，可最終，理智戰勝了情感，他還是忍了下(xià)來。

第二年，父親求人給他調了一(yī)個班級，他才慢(màn)慢(màn)換過勁來。高中(zhōng)畢業後，他再也沒有回過學校，後來工(gōng)作了，也一(yī)次都沒有參加高中(zhōng)同學聚會，他說，班主任當年的做法，給他留下(xià)了一(yī)生(shēng)的陰影，直到現在，他對于别人冤枉他的行爲都非常非常容易生(shēng)氣。

這位朋友還好，至少，他父母還是相信他的，我(wǒ)(wǒ)的一(yī)位來訪者就沒有這麽幸運了。小(xiǎo)時候她父母忙于工(gōng)作，把她放(fàng)在奶奶家帶，叔叔有個兒子也放(fàng)在奶奶家，比較驕縱跋扈，經常惹了禍都把責任推到她身上。每次她受了委屈想跟媽媽解釋，媽媽總是說她不對，就算事實證明是弟(dì)弟(dì)錯了，媽媽也是說她笨、不機靈，從來不會去(qù)找叔叔爲她幫她撐腰，這讓她對媽媽非常失望。現在她讀大(dà)學，跟媽媽的關系都很疏遠，後來媽媽也認識到當年可能做的不合适，跟她道了歉，可是她還是無法原諒媽媽，因爲她那些年受的委屈和傷，不是一(yī)句道歉就可以了解的。就像你在前面說的，直到現在，你對于被人誤會也會有極大(dà)的反應。那些情緒就像一(yī)座火(huǒ)山，看似休眠了很多年，其實它一(yī)直都在那裏，一(yī)遇到風吹草動，就很容易燃起熊熊烈火(huǒ)。

好，我(wǒ)(wǒ)們來看看，在一(yī)些沖突事件中(zhōng)，爲什麽家長會不聽(tīng)孩子的解釋？我(wǒ)(wǒ)想，家長的心态可以分(fēn)爲兩類：

一(yī)類家長隻會看到自己孩子的不足，沒有給孩子任何機會解釋，就說：“一(yī)個巴掌拍不響，你一(yī)定也有問題”。這樣一(yī)句“你一(yī)定也有問題”就像給孩子打上了一(yī)個“你在某些方面一(yī)定不好”的烙印。這樣的父母簡單、粗暴，缺乏基本的共情力和理解力，也缺乏換位思考和自我(wǒ)(wǒ)反思的能力。

我(wǒ)(wǒ)記得一(yī)位來訪者說，她永遠無法跟父母在同一(yī)個頻(pín)道上溝通，永遠都是她說A，父母說B，她剛開(kāi)口，父母就有一(yī)大(dà)堆的說辭等着她，讓她百口莫辯。這種父母振振有詞，自認爲自己總是有道理，殊不知(zhī)他們不承認自己的問題，同時也失掉了孩子的信任。這位來訪者說，她從來不指望父母能理解她，爲她着想，這個話(huà)的背後，是多麽深的失望啊。

還有一(yī)類家長看重面子，爲了維護跟親戚、朋友的關系，以犧牲孩子的利益爲代價，明明知(zhī)道别人的孩子也有不對，卻含糊其辭，心裏想着小(xiǎo)孩子的事情一(yī)會就過去(qù)了，吃點虧沒啥，但是千萬不能因爲這種事情破壞親戚朋友的關系。這樣的家長極有可能是讨好型人格，在生(shēng)活、工(gōng)作上也總是把别人的利益放(fàng)在自己之前，覺得自己的事情沒什麽，别人的事情才是重要的。

我(wǒ)(wǒ)有一(yī)位來訪者說她的父親就是這樣，隻要别人跟他開(kāi)口，無論多晚，他都會放(fàng)下(xià)自己的事情去(qù)完成别人的事情，但是他對家裏人卻極爲苛刻，脾氣暴躁，動不動就打罵她跟弟(dì)弟(dì)，還有酗酒的習慣。她覺得父親很虛僞，對外(wài)一(yī)套，對内一(yī)套。我(wǒ)(wǒ)跟她解釋說，這個不是虛僞，是他真的把别人的事情看得比自己重要，甚至感覺自己是沒有價值的，無足輕重的，這種人越是讨好别人，背後也會有更多的委屈，憤怒，而這個憤怒無法對外(wài)人發洩，隻能對家裏人發洩，而家人就成了他的出氣筒，這個在心理學上叫做“踢貓效應”。

那怎麽樣處理這些童年被壓抑的情緒呢？

每一(yī)個問題都是日積月累的結果，背後都壓抑了很多未表達的情緒，而每一(yī)個情緒後面都有一(yī)些未被滿足的需求，那些需求就是，被理解，被尊重，被愛。

每個人都需要被尊重、理解，這是人的基本需求，就像這座冰山，我(wǒ)(wǒ)們每個人的行爲看似千變萬化，但下(xià)面的感受、信念、渴望都是類似的。如果一(yī)個人感受到被尊重、被理解和愛，他就會覺得自己是個有價值的人，從而産生(shēng)歸屬感和價值感，他的行爲就會向良性的方向發展，這個是人潛意識部分(fēn)的運作。

可是如果一(yī)個人長期感受不到尊重、理解和愛，他就找不到歸屬感和價值感，那在水平面以上的那部分(fēn)冰山，也就是在日常生(shēng)活上，他會經常因爲一(yī)些類似的事情而産生(shēng)很大(dà)的情緒反應，從而激發類似的行爲。就好像他身上總是有些性格的敏感點不能碰，一(yī)碰就會讓他暴跳如雷，心理學上叫做強迫性重複。

所以，心理咨詢要做的工(gōng)作，就像一(yī)個無條件接納的媽媽一(yī)樣，抱持、溫暖，幫助來訪者修複他冰山以下(xià)的感受、信念、歸屬感和價值感的部分(fēn)，直到有一(yī)天，他内心深處不再害怕、恐懼、憤怒、委屈，過去(qù)那些不被看到的情緒都能夠被接納、被理解；直到有一(yī)天，他從心底相信自己可以好好地生(shēng)活，這個世界雖然不完美，但我(wǒ)(wǒ)們仍有機會好好地療愈自己；直到有一(yī)天，他可以照顧過去(qù)那個受傷的小(xiǎo)孩，可以一(yī)遍一(yī)遍地對他說，以前的你不能保護好自己，現在你長大(dà)了，可以好好地愛自己，滋養自己；直到那一(yī)天，他可以慢(màn)慢(màn)修正自己的幻想、嫉妒，憤怒，看到自己的陰影，并得以整合，對行爲形成穩定的自我(wǒ)(wǒ)覺察，建立新的反應模式，最終，擺脫所謂的命運，走上一(yī)條新的路。

這個過程很艱辛，很漫長，但是，值得期待。

好，這是我(wǒ)(wǒ)對你提問的回答和解釋，不知(zhī)道是不是針對了你的問題，最後，我(wǒ)(wǒ)想送你一(yī)首我(wǒ)(wǒ)很喜歡的小(xiǎo)詩——《人生(shēng)五章》

第一(yī)章：我(wǒ)(wǒ)走上街，人行道上有一(yī)個深洞，我(wǒ)(wǒ)掉了進去(qù)，我(wǒ)(wǒ)迷失了。。。這不是我(wǒ)(wǒ)的錯，我(wǒ)(wǒ)費(fèi)了好大(dà)的勁，才爬出來。

第二章：我(wǒ)(wǒ)走上同一(yī)條街，人行道上有一(yī)個深洞，我(wǒ)(wǒ)假裝沒看到，還是掉了進去(qù)。我(wǒ)(wǒ)不能相信，我(wǒ)(wǒ)居然會掉在同樣的地方，我(wǒ)(wǒ)感到絕望。。。但我(wǒ)(wǒ)知(zhī)道，這不是我(wǒ)(wǒ)的錯。我(wǒ)(wǒ)花了很長的時間，才爬出來。

第三章：我(wǒ)(wǒ)走上同一(yī)條街，人行道上有一(yī)個深洞，我(wǒ)(wǒ)看到它在那兒，但還是掉了進去(qù)...這是一(yī)種習慣。我(wǒ)(wǒ)知(zhī)道我(wǒ)(wǒ)在那兒，我(wǒ)(wǒ)立刻爬了出來。