幸福是什麽？

羅素曾說過：“幸福的生(shēng)活是一(yī)種由愛鼓舞，由知(zhī)識指導的生(shēng)活。”幸福是一(yī)種包容，是一(yī)種安慰，幸福感的産生(shēng)必不可少的一(yī)個環節那便是高效的溝通。

8月7日下(xià)午兩點半，廣東省心理咨詢師協會常務理事、副秘書(shū)長、中(zhōng)國艾利克森(sēn)臨床催眠研究院常務理事、艾壹丁首席督導師張雪輝老師應廣東省律師協會的邀請于廣東律師協會第二會議室開(kāi)展主題爲《幸福感與高效溝通》的主題講座。廣東省律師協會各級領導以及律師協會的秘書(shū)處工(gōng)作人員(yuán)參加此次活動。

講座伊始，主持人何婉琳爲本次活動進行緻辭。主持人對張雪輝老師的到來表示熱烈歡迎。她指出本次心理教育培訓講座爲以提升工(gōng)作人員(yuán)的業務素質和工(gōng)作技能，打造一(yī)支行業工(gōng)作新要求的行業精英隊伍，更好的服務律師，服務基層，服務群衆的“兩周一(yī)課”培訓平台進行豐富。

張雪輝老師表示很高興受到廣東省律師協會的邀請來進行本次講座，并闡明與廣東省律師協會頗有淵源，并希望和廣東律師協會以後的能有更多的合作并能夠進行廣泛的溝通以及交流。

張老師從自身名字開(kāi)始講起，回想自己詢問父親自己的姓名的來源，毛澤東《蔔算子·詠梅》：“風雨送春歸，飛雪迎春到。已是懸崖百丈冰，猶有花枝俏。俏也不争春，隻把春來報。待到山花爛漫時，她在叢中(zhōng)笑”，父親向張老師解釋“雪輝”兩字的出處，其表示人的一(yī)生(shēng)不可能是一(yī)帆風順的，我(wǒ)(wǒ)們總會遇到困難，但最重要的是，我(wǒ)(wǒ)們要在困難中(zhōng)尋找方法或者尋求父母幫助一(yī)起克服困難，張老師表示非常感謝父母，小(xiǎo)孩子不知(zhī)道外(wài)面的風雨對自己有多大(dà)的影響，但隻是覺得家是安全的。家始終扮演着一(yī)個安全的角色，一(yī)個避風的港灣，在這個家之中(zhōng)有她的父母支持着她。

  緊接着，張老師爲我(wǒ)(wǒ)們帶來《生(shēng)命列車(chē)》的朗讀。

                                                 “生(shēng)命之謎就是：

                                             我(wǒ)(wǒ)們在什麽地方下(xià)車(chē)？

                                      坐在身旁的伴侶在什麽地方下(xià)車(chē)？

                                         我(wǒ)(wǒ)們的朋友在什麽地方下(xià)車(chē)？

                                                  我(wǒ)(wǒ)們無從知(zhī)曉......”

伴随着張老師吟誦的一(yī)首《生(shēng)命列車(chē)》，現場的人都在思索——我(wǒ)(wǒ)們自己的人生(shēng)列車(chē)又(yòu)是否如這《生(shēng)命列車(chē)》所描述的一(yī)般呢？是否又(yòu)對自己自己孩子給予足夠的關愛？是否在孩子的行囊中(zhōng)留下(xià)美好的回憶呢？

人最難的時候，可能是離(lí)光明最近的時候，很多事情咬咬牙就能過去(qù)了。

張老師提出：“生(shēng)命的本質在于溝通”。溝通是一(yī)次性的，要就事論事，隻有人在與他人溝通的時候，才能在自己遇到困難時而孤獨彷徨，，不要害怕去(qù)追求優秀的人或事物(wù)，學會将幸福的指揮棒交到自己的手上。

接下(xià)來，張老師對現場的人進行了提問，幸福是什麽樣的？在大(dà)家的眼裏幸福是什麽？

大(dà)家眼裏的幸福：

幸福就是人要做自己想做的事，去(qù)自己想去(qù)的地方，吃自己想吃的東西，見自己想見的人。

幸福就是身邊的人信任你、支持你、陪伴你。

幸福就是有牽挂。

.........

待現場的律師代表們分(fēn)享完自己眼裏的幸福之後，張老師結合視頻(pín)《如何才能幸福？史上最長（超過78年）關于幸福的研究成果》深度闡釋了幸福感是衡量人生(shēng)的唯一(yī)标準，是所有目标的終極目标，而不是金錢。與家人溝通是幸福感來源的重要組成部分(fēn)，要明白(bái)一(yī)個孩子愛父母是天性，而父母最重要的是呵護孩子的自尊，讓孩子在陽光的環境下(xià)成長。同時，張老師還舉例自己所帶的師徒班以及來訪者的案例進一(yī)步剖析人類的四種幸福感類型（“享樂主義型、忙碌奔波型、虛無主義型、感悟幸福型”）定義，并強調在學習的過程中(zhōng)要學會怎樣去(qù)總結經驗。

緊接着，張老師從幸福教育（學習）、幸福工(gōng)作、幸福生(shēng)活、幸福社交四個方面以及馬斯洛的人生(shēng)價值觀來提醒建議在場的人要溫柔以待他人以及自己，保持一(yī)顆真誠的心，相信一(yī)切都是最好的安排，你所擁有的一(yī)切就是你想要的。

在短暫的休息過後，張老師引出“聚焦式非暴力溝通（NVCF）”來表明真正的幸福感是跟人際關系是息息相關的，人們應該表達自己的真實感受，也要明白(bái)——“所以人的需求都應該受到同等的尊重，無論是家長與孩子，還是男女朋友之間，亦或是領導與下(xià)屬之間......”同時也告訴我(wǒ)(wǒ)們愛的基礎是奉獻，要及時反饋，學會知(zhī)人善用，用更多的正能量去(qù)稀釋所謂的負能量。随後，張老師在現場對大(dà)家進行冥想練習，教會大(dà)家循環式呼吸方式讓大(dà)家的大(dà)腦進行了放(fàng)空，清空了内心的焦慮情緒。

最後，張老師讓大(dà)家現場寫五件感恩的事情來進行練習并且明确溝通的7個原則：“清晰、簡潔、具體(tǐ)、準确、連貫、完備、謙恭”，建議大(dà)家把幸福帶回家，把社會角色的皮囊放(fàng)在家門外(wài)。

随着徐秘書(shū)長做的培訓小(xiǎo)結後，本次講座便落下(xià)帷幕，相信大(dà)家在本次講座的都有着滿滿的收獲，同時也得到了心靈上的溫暖與治愈。

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