助力中(zhōng)考丨《催眠、冥想、呼吸放(fàng)松訓練》
随着中(zhōng)考越來越近，不少同學的壓力也越來越大(dà)。在考試前總會很緊張，擔心考不到理想的成績。
對于考生(shēng)們來說，日常的知(zhī)識積累固然重要，但是中(zhōng)考不僅僅是考查學生(shēng)的知(zhī)識水平，更是考驗學生(shēng)的考試心态。
爲幫助中(zhōng)考的同學緩解考試焦慮、以積極陽光的心态迎接中(zhōng)考，艾壹丁心理準備了催眠放(fàng)松音頻(pín)給到大(dà)家。希望大(dà)家能夠以自信的心态迎接中(zhōng)考！
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【音頻(pín)作用】考前催眠、激發潛能、提高自信
應考實用小(xiǎo)技巧
1、盡量保證充足的睡眠，與中(zhōng)考時間吻合，出現失眠是正常現象。
2、合理飲食，可攝入高蛋白(bái)食物(wù)，但不要亂吃沒吃過的食物(wù)。
3、利用短時記憶黃金期，不再專攻難題，回顧以前學習的内容，錯題過一(yī)遍。
4、進考場時擡頭挺胸，主動向同學朋友老師問好。
5、緊張焦慮時，可進行3-5分(fēn)鍾腹式呼吸放(fàng)松自己，或按摩穴位緩解不适。
6、“保險箱”技術：把自己處理不了的負面情緒和事情，暫時放(fàng)在我(wǒ)(wǒ)們大(dà)腦的某個角落，等中(zhōng)考結束後再來處理。
7、傳播能量：支持會讓能量流動，請多一(yī)些能量傳遞。
