一(yī)段感情的長期維護，有什麽秘訣嗎(ma)？

本次問答由李雪老師解答

【我(wǒ)(wǒ)想提問？】

每一(yī)段感情維持的時間都特别短，得到了感覺就不喜歡了，忍不住會嫌棄對方。

【咨詢師回答】

大(dà)家好！又(yòu)到了我(wǒ)(wǒ)們一(yī)周一(yī)次的心理答疑環節，我(wǒ)(wǒ)是咨詢師李雪。

本周我(wǒ)(wǒ)們将解答的問題是關于親密關系的，有來訪者問如何才能夠長期的維持一(yī)段感情呢？每一(yī)段感情維持的時間都特别短，得到了感覺就不喜歡了，忍不住會嫌棄對方。

那麽，愛情爲什麽有的時候會特别的短暫呢？爲什麽好像得到了感覺就不喜歡了呢？爲什麽在一(yī)起之後反而覺得愛情消失了呢？其實，一(yī)般來說，從兩個人互相接觸、互相接近到兩個人确定對彼此的喜歡，成爲男女朋友之後，感受上和體(tǐ)驗上存在一(yī)定的落差是自然而然的。甚至我(wǒ)(wǒ)們說，兩個人在一(yī)起之後，他所經曆戀愛的熱戀期、波折期和平淡期，他的體(tǐ)驗都是會有所不同的。

但一(yī)般來說，在一(yī)起意味着兩個人有更穩定的連接，有更多頻(pín)繁接觸的機會，是一(yī)個很好的升華感情和增進對彼此了解、兩個人更多的、更努力的去(qù)爲關系付出的一(yī)段時間。所以，一(yī)般來說，情侶剛剛在一(yī)起的時候，其實那個關系是會變得更好，而不是突然對關系的體(tǐ)驗急轉而下(xià)的。

那麽出現“得到了就不喜歡了”，這樣的心理是因爲什麽呢？美國有一(yī)個心理學家叫做斯滕伯格，他提出了愛情三要素的愛情理論，這三個要素，就是親密、承諾和激情。他認爲最好的愛情呢，是這三者缺一(yī)不可的。

如果一(yī)段感情隻有親密，但是沒有激情和承諾，被他稱作是喜歡式的愛情。這樣的愛情雖然很穩定，但是會更傾向于像是友誼，兩個人并沒有必要非得發展成戀人。

空有激情，但是沒有親密和承諾的感情叫做迷戀式的愛情。這樣的感情，一(yī)般來說，張力都很大(dà)，雙方都能感受到一(yī)定的很強的吸引力，但是這樣的關系往往也不能夠長久的維持，因爲其實彼此對彼此也不算了解，也沒有一(yī)個承諾說我(wǒ)(wǒ)們一(yī)定要走到一(yī)起，所以這樣的感情往往都是短暫的，也會随着外(wài)界的因素的改變而消失。

第三種感情，就是隻有承諾，但是缺乏親密和激情。這樣的感情叫做空洞式的愛情。隻有形式而沒有實質。

在我(wǒ)(wǒ)們今天所講的這種情況中(zhōng)，愛情存在的時間很短暫。雖然雙方也做出了一(yī)些對彼此承諾的動作，但是好像這個承諾的部分(fēn)也是很不穩定的，對照斯滕伯格的愛情理論，愛情裏面可能是存在激情和承諾，但是是缺少親密的部分(fēn)。這樣的感情被斯滕伯格稱作愚蠢的愛。

其實在兩個人尚且不熟悉彼此，并且都渴望愛情的時候，當受到對方一(yī)些吸引，并是外(wài)貌方面的或者是魅力方面的吸引，就會很容易産生(shēng)激情。但是親密是建立在長時間的陪伴和兩個人真正感同身受的經曆過很多事情之後，他積累下(xià)來的一(yī)種對彼此的了解和兩個人相處的時候的那種積極的、踏實的、安心的感受。

所以，第一(yī)個問題你可能要問自己，在每段感情開(kāi)始之前，你做承諾的決定的時候是更多基于激情呢，還是更多基于你們之間真正的親密呢？你足夠了解要和你談戀愛的這個人了嗎(ma)？你們之間有足夠的時間去(qù)相處了嗎(ma)？你們有一(yī)起經曆過一(yī)些事件來建立起對彼此的安全感和信任感的嗎(ma)？

其實在很多人的感情中(zhōng)都是缺乏親密這一(yī)個環節的。所以在日本，其實有這樣一(yī)個名詞叫做“honeymoon breakup”（蜜月式分(fēn)手）就是專指那些剛剛新婚的夫婦，在經過他們的蜜月旅行之後，回來就決定要分(fēn)手的，這樣一(yī)種現象叫做“honeymoon breakup”所以這也證明了沒有親密的感情，如果空有激情和承諾，是非常難維持下(xià)去(qù)的。

那什麽叫做感情裏的親密呢？什麽樣的感覺叫做和對方有了親密感呢？怎樣去(qù)建立自己和伴侶之間的親密感呢？因爲我(wǒ)(wǒ)們今天的時間有限，沒有辦法一(yī)一(yī)地展開(kāi)說明，感興趣的朋友可以繼續來問答留言區和我(wǒ)(wǒ)們互動提問，也可以去(qù)閱讀一(yī)些親密關系有關的書(shū)籍。