如何成爲一(yī)個幸福的人|與番禺石北(běi)中(zhōng)學教師團體(tǐ)相約

在下(xià)過蒙蒙細雨後的清新校園裏，艾壹丁心理專家顧問張雪輝老師與番禺石北(běi)中(zhōng)學的教師團體(tǐ)在華南(nán)師範大(dà)學南(nán)海校區進行着一(yī)場以“積極心理學與生(shēng)活”爲主題的培訓活動。

每個人都會受到家庭、學校、社會的教育，其中(zhōng)家庭和學校的教育對孩子的智慧發展、人格形成等各個重要的方面起着至關重要的作用。教師作爲學校教育闆塊中(zhōng)的主體(tǐ)，充分(fēn)了解學生(shēng)的心理特點并采取恰當的方式方法開(kāi)展教學與幫助學生(shēng)解決問題，才能使教學工(gōng)作更易取得成效、學生(shēng)真正得到幫助，從而使師生(shēng)關系得到良性的發展。

積極心理學的目标就是獲得幸福

積極心理學的核心是理解和幫助人們獲得幸福和主觀幸福感。積極心理學對心理幹預的影響有：關注人軟弱一(yī)面的同時，也看重人獨特的優點與長處；在置力于修護生(shēng)命傷口的同時，也竭力建立生(shēng)命中(zhōng)美好的特質；努力幫助受心理困擾的人的同時，也關心怎樣使普通人活得更豐富。

在培訓過程中(zhōng)，張雪輝老師與前來參加活動的教師成員(yuán)進行了互動。對張雪輝老師提出的“什麽時候會感到幸福”這一(yī)問題，他們的回答都不太一(yī)樣，但又(yòu)都離(lí)不開(kāi)自己的學生(shēng)：

“學生(shēng)學得好我(wǒ)(wǒ)就幸福”

“學生(shēng)成績好，考得好我(wǒ)(wǒ)會感到幸福，如果他們成績上不去(qù)，我(wǒ)(wǒ)會感到傷心”

“在把知(zhī)識傳授給學生(shēng)的過程中(zhōng)我(wǒ)(wǒ)感到幸福”

互動結束後，張雪輝老師結合老師們的回答，給出了10條幫助老師們獲得更多幸福感的小(xiǎo)貼士，同時提到散步、寫日志(zhì)、做點好事、感恩等也能使人們更好地更幸福地感知(zhī)到生(shēng)活和生(shēng)命。

另外(wài)，張雪輝老師特别提到一(yī)點是在教學活動中(zhōng)，老師們要善于去(qù)發掘每個人身上獨特的資(zī)源，這也是積極心理學中(zhōng)非常重要的一(yī)點。希望老師們能夠在教學的過程中(zhōng)啓發孩子們找到他們獨一(yī)無二的力量，讓孩子們都能夠找到自己獨有的價值，而不是單純地以成績來論英雄。不管孩子的成績好還是不好，老師們都應該幫助他們能夠找到自己其他的一(yī)些優勢，發掘自己的潛能，張雪輝老師認爲這個在教育中(zhōng)是非常重要的一(yī)點。

◆本·沙哈爾“幸福課”10條小(xiǎo)貼士

學會接受自己，不要忽略自己所擁有的獨特性；要擺脫“完美主義”，要“學會失敗”。 

1．遵從你内心的熱情。

2．多和朋友們在一(yī)起。

3．學會失敗。

4．接受自己全然爲人。

5．簡化生(shēng)活。

6．有規律地鍛煉。

7．睡眠。

8．慷慨。

9．勇敢。

10．表達感激。

我(wǒ)(wǒ)們給孩子無數教育，唯獨忘了要教他們如何幸福。

青春期是一(yī)個人生(shēng)命力最旺盛的時期，也是一(yī)個重要轉折時期，因此，對青春期的孩子給予更多的關愛是作爲家長和老師都應該做的。

影響青少年幸福感的重要因素包括：家庭經濟條件、家長幸福感、親子關系、子女自感健康狀态、對教育的滿意度和心理健康等。

作爲家長和老師，我(wǒ)(wǒ)們應該以身作則，自己先做一(yī)個積極的人。讓孩子看到積極的人總能處理好生(shēng)活中(zhōng)的種種情況；無條件地接納和愛自己的孩子，且恰當地表達出來；幫助孩子培養興趣；從積極的視角去(qù)解讀孩子的行爲。

培訓活動接近尾聲，張雪輝老師帶領現場教師們體(tǐ)驗了一(yī)次正念練習，并以此結束了本次培訓。活動結束後，石北(běi)中(zhōng)學的教師們紛紛表示深有感觸。

“很榮幸能聽(tīng)到您的講座，使我(wǒ)(wǒ)認識到了自己身上存在的不足”

“我(wǒ)(wǒ)希望學校也能重視學生(shēng)的心理輔導，能多點機會接觸心理學專家，多給學生(shēng)開(kāi)心理講座！”

“真的很感激您給我(wǒ)(wǒ)們上課，您的聲音非常有磁性，一(yī)開(kāi)口就能讓我(wǒ)(wǒ)們平靜下(xià)來，而且您給我(wǒ)(wǒ)們分(fēn)享的知(zhī)識讓我(wǒ)(wǒ)很受用，非常有感觸！”

本·沙哈爾博士認爲，“一(yī)個幸福的人，必須有一(yī)個明确的、可以帶來快樂和意義的目标，然後努力地去(qù)追求。真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生(shēng)活方式裏，享受它的點點滴滴。”并且，“人們習慣性地去(qù)關注下(xià)一(yī)個目标，而常常忽略了眼前的事情，忽略了當下(xià)。”

在此，艾壹丁全體(tǐ)成員(yuán)感謝各位參與活動的教育工(gōng)作者，相信在培訓結束後，每一(yī)位參加活動的教師都更能感受到生(shēng)活的美好，帶着幸福感去(qù)努力追求更美好的明天！