《從自我(wǒ)(wǒ)苛求中(zhōng)解放(fàng)出來》--艾·讀書(shū)【免費(fèi)】
簡介：
我(wǒ)(wǒ)們的内心總有一(yī)個聲音不斷地重複這些話(huà)語，不斷催生(shēng)焦慮，造成各種困擾。但這個聲音也體(tǐ)現了一(yī)個人的價值觀：利他、行善、努力、期望成功、追求完美……
詳細：
【完結】嚴苛的自我(wǒ)(wǒ)要求有時候能使人進步，有時又(yòu)會給人壓力，如何解決這種矛盾？這種強迫我(wǒ)(wǒ)們行爲的自我(wǒ)(wǒ)批評之聲，如何掌控它？如何擺脫它？
《從自我(wǒ)(wǒ)苛求中(zhōng)解放(fàng)出來》
【作者簡介】
弗雷德裏克·方熱 Frédéric Fanget。精神科醫生(shēng)、心理治療師，任教于法國裏昂第一(yī)大(dà)學，著有《醫治受傷的自信》等廣受歡迎的暢銷書(shū)。弗雷德裏克·方熱是人稱“綜合型”的治療師，實實在在地幫助人們通過行爲療法來改變自己，通過認知(zhī)療法來理解自己，利用存在和冥想療法來追求自己的人生(shēng)意義。
【書(shū)籍簡介及收獲】
我(wǒ)(wǒ)們的内心總有一(yī)個聲音不斷地重複這些話(huà)語，不斷催生(shēng)焦慮，造成各種困擾。但這個聲音也體(tǐ)現了一(yī)個人的價值觀：利他、行善、努力、期望成功、追求完美……
嚴苛的自我(wǒ)(wǒ)要求有時候能使人進步，有時又(yòu)會給人壓力，如何解決這種矛盾？這種強迫我(wǒ)(wǒ)們行爲的自我(wǒ)(wǒ)批評之聲，如何掌控它？如何擺脫它？
法國著名心理咨詢師弗雷德裏克·方熱憑借自己多年的心理治療經驗，針對“自我(wǒ)(wǒ)苛求”這一(yī)人性痼疾，結合豐富的心理咨詢經驗獨創了行之有效的心理自助方法，一(yī)定能夠将你從“自我(wǒ)(wǒ)苛求”中(zhōng)解脫出來，使你獲得更富創造力和幸福感的生(shēng)命體(tǐ)驗！
【書(shū)本目錄】
第一(yī)章：解放(fàng)自己的方法
第二章：内心的聲音——窺探精神世界的一(yī)扇窗
第三章：我(wǒ)(wǒ)理解自己——如何完成認知(zhī)概念化
第四章：擺脫自己的人生(shēng)準則
第五章：擺脫幼年的認知(zhī)模式
第六章：人人解放(fàng)自我(wǒ)(wǒ)
第七章：教你幾招，掌控内心自我(wǒ)(wǒ)批評的聲音
【領讀者簡介】
陳惠珍 | 艾壹丁中(zhōng)級心理咨詢師
一(yī)、主要擅長領域：
1、情緒困擾
2、關系困擾
3、親子關系
4、成長創傷
5、個人成長
二、咨詢流派：
以精神分(fēn)析/心理動力學取向爲主，揉和行爲認知(zhī)療法、催眠療法。
三、個人資(zī)曆：
1、現任某三甲醫院副主任技師
2、國家三級心理咨詢師
四、專業背景：
1、從2014年開(kāi)始系統學習心理學
2、張雪輝老師爲期三年的師徒班在讀（張雪輝，心理督導師，德國艾瑞克森(sēn)學員(yuán)臨床催眠治療師。16年臨床經驗，融合精神分(fēn)析、家庭夫妻治療、臨床催眠治療、正念、創傷治療、聚焦治療以及薩提亞治療技術整合）
3、長期接受團體(tǐ)及個人體(tǐ)驗（張雪輝，心理督導師，德國艾瑞克森(sēn)學員(yuán)臨床催眠治療師。16年臨床經驗，融合精神分(fēn)析、家庭夫妻治療、臨床催眠治療、正念、創傷治療、聚焦治療以及薩提亞治療技術整合）
4、接受一(yī)對一(yī)個案督導
五、咨詢風格：
親切溫和，涵容接納，敏銳細膩
【書(shū)籍出版信息】
書(shū)名：從自我(wǒ)(wǒ)苛求中(zhōng)解放(fàng)出來
作者：[法]弗雷德裏克•方熱
譯者：周行
出版社：生(shēng)活·讀書(shū)·新知(zhī)三聯書(shū)店(diàn) 生(shēng)活書(shū)店(diàn)出版有限公司
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