《身體(tǐ)從未忘記》--我(wǒ)(wǒ)愛夜讀
簡介：
有效治療不一(yī)定需要語言,但療愈的标記一(yī)定是能夠建立有效的人際關系。
詳細：
【連載中(zhōng)】每周一(yī)晚8點，徐曉敏老師帶領我(wǒ)(wǒ)們閱讀，把身體(tǐ)和心靈（以及思想和情感）聯系起來。
《身體(tǐ)從未忘記》
副标題：心理創傷療愈中(zhōng)的大(dà)腦、心智和身體(tǐ)
原作名：The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma
【作者簡介】
巴塞爾·範德考克（Bessel van der Kolk）
世界知(zhī)名心理創傷治療大(dà)師，位于布魯克林的創傷中(zhōng)心的創始人和醫療主管。他也是波士頓大(dà)學醫學院的精神科教授、國家創傷綜合征治療聯盟（National Complex Trauma Treatment Network）的主任。他經常在世界各地教學，主要在波士頓工(gōng)作和生(shēng)活。
【譯者簡介】
李智
臨床學徒。在法律和精神健康問題的交叉處摸爬滾打。目前旅居荷蘭。好奇心旺盛，關注跨文化、社會平等、醫療及精神健康議題，兼作譯者。
【内容簡介】
本書(shū)是一(yī)部傑作。
作者充滿感情和同理心的深入視角，令人深信今後對心理創傷幸存者的治療會日益人性化，極大(dà)地拓展了自我(wǒ)(wǒ)調控和療愈的方式，同時也激發了更多關于創傷及其有效治療方式的研究創新。
作者範德考克通過充分(fēn)呈現他人工(gōng)作中(zhōng)令人信服的證據，連同他自己的開(kāi)拓性探索以及在此過程中(zhōng)獲取的經驗，證實了身體(tǐ)會記錄創傷的經曆。
除此之外(wài)，他開(kāi)發了一(yī)套借助瑜伽、運動和戲劇表演的方法，巧妙地将人們的身體(tǐ)和心靈（以及他們的思想和情感）聯系起來。
這個新鮮觀點是美好和令人歡迎的，并爲心理治療界帶來了新的可能性。
【主要目錄】
序言 面對創傷
第一(yī)部分(fēn) 創傷的重新發現
第1章 越戰士兵的經驗
創傷和自我(wǒ)(wǒ)失控
情感麻木
重整感知(zhī)
困于創傷中(zhōng)
第2章 理解心智和大(dà)腦的革命
黎明前的創傷
痛苦的意義
無法逃避的電(diàn)擊
創傷成瘾：痛苦的愉悅和愉悅的痛苦
平息大(dà)腦
制藥行業的勝利
是一(yī)種适應方式，還是一(yī)種疾病
第3章 窺視大(dà)腦：神經科學的革命
無法描述的恐怖
轉到一(yī)側大(dà)腦
卡在戰鬥或逃跑反應中(zhōng)
第二部分(fēn) 創傷中(zhōng)的大(dà)腦
第4章 逃生(shēng)：生(shēng)存的解剖學
生(shēng)存系統
從下(xià)腦到上腦
互相借鑒：人際神經生(shēng)物(wù)學
辨别危險：廚房和煙霧探測器
控制應激反應：瞭望塔
騎手和馬
斯坦和烏特的大(dà)腦
解離(lí)和重現
過度敏感的煙霧探測器
計時器的崩潰
丘腦功能受損
人格解體(tǐ)：與自我(wǒ)(wǒ)的分(fēn)離(lí)
活在當下(xià)
第5章 身體(tǐ)與大(dà)腦的連接
窺視神經系統
愛的神經密碼
安全和互惠
三種層次的安全感
戰鬥或逃跑，還是崩潰
我(wǒ)(wǒ)們何以爲人
自衛或放(fàng)松
新的治療手段
第6章 失去(qù)身體(tǐ)，失去(qù)自我(wǒ)(wǒ)
失去(qù)你的身體(tǐ)
我(wǒ)(wǒ)們何以知(zhī)道我(wǒ)(wǒ)們是活着的
自我(wǒ)(wǒ)感知(zhī)系統
危機下(xià)的自我(wǒ)(wǒ)
擁有自我(wǒ)(wǒ)能動性
述情障礙：無法描述感覺
人格解體(tǐ)
和身體(tǐ)做朋友
連接自我(wǒ)(wǒ)，連接他人
第三部分(fēn) 兒童的心智
第7章 調和波長：依戀和情緒調諧
沒有母親的人
一(yī)個安全的基地
情緒協調之舞
真實感
與既有的父母相處
内在的混亂
混亂依戀的長期後果
人格解離(lí)：知(zhī)道或者不知(zhī)道
恢複情緒協調
第8章 困于關系之中(zhōng)：忽視與虐待的代價
恐怖和麻木
破碎的世界地圖
學會記住
憎恨你的家庭
重演創傷
第9章 與愛何幹
你如何考慮創傷曆史
自殘
診斷的權力和力量
隐藏的流行病學
當問題行爲成爲解決方式
兒童虐待：國家最嚴重的公共衛生(shēng)問題
第10章 發展性創傷：隐藏的蔓延
壞的基因？
猴子澄清“先天還是後天”這一(yī)經典問題
美國國家兒童創傷壓力網絡
診斷的權力
社會關系塑造個體(tǐ)發展
亂倫的長期影響
DSM-5：名副其實的診斷自助餐
“發展性創傷障礙”（DTD）會造成怎樣的影響
第四部分(fēn) 創傷的印記
第11章 發現秘密：創傷性記憶的問題
潮水般的感覺和圖像
普通記憶和創傷性記憶
創傷揭秘
失憶、解離(lí)和重現
“談話(huà)治療”的起源
法庭上的創傷性記憶
第12章 難以承受的記憶
創傷的新面孔
創傷再發現
抑制性記憶的科學
正常記憶和創傷性記憶
聆聽(tīng)幸存者
南(nán)希的故事
第五部分(fēn) 康複之路
第13章 療愈創傷，擁抱自我(wǒ)(wǒ)
治療的新關注
邊緣系統治療
和情緒腦友好相處
選擇專業的治療師
整合創傷性記憶
認知(zhī)行爲治療（CBT）
脫敏治療
藥物(wù)令我(wǒ)(wǒ)們安全接觸創傷
藥物(wù)的效果如何
康複之路就是生(shēng)活之路
第14章 語言的奇迹和暴政
不能說出的真實
打破沉默
自我(wǒ)(wǒ)發現的奇迹
了解自我(wǒ)(wǒ)或講出你的故事？我(wǒ)(wǒ)們的雙重意識系統
身體(tǐ)就是橋梁
寫給自己
藝術、音樂和舞蹈
語言的局限
處理現實
與身體(tǐ)重建聯系
第15章 放(fàng)下(xià)過去(qù)：眼動脫敏和再加工(gōng)
學習EMDR
EMDR：最初的起源
研究EMDR
EMDR是另一(yī)種暴露療法嗎(ma)
用EMDR處理創傷
EMDR與睡眠之間的聯系
關聯和統合
第16章 瑜伽：在身體(tǐ)中(zhōng)栖息
無法逃避電(diàn)擊的後遺症
麻木的内在
瑜伽的治療效果：自上而下(xià)的調節
在瑜伽中(zhōng)探索
學會自我(wǒ)(wǒ)調節
認識自我(wǒ)(wǒ)：培養内感覺（interoception）
瑜伽和自我(wǒ)(wǒ)意識的神經科學
學會交流
第17章 自我(wǒ)(wǒ)的領導力：拼起碎片
絕望時需要采取絕望的手段
思維是一(yī)塊馬賽克
自我(wǒ)(wǒ)領導力
認識内心的景觀
與各部分(fēn)自我(wǒ)(wǒ)一(yī)起生(shēng)活
與管理者們的會面
滅火(huǒ)
毒性的負擔
解鎖過去(qù)
自我(wǒ)(wǒ)同情的力量：在類風濕關節炎的治療中(zhōng)使用IFS
解放(fàng)被流亡的自我(wǒ)(wǒ)
第18章 填補空洞：創造結構
重建内在地圖
再尋過往
重述你的人生(shēng)
敢于說出真相
痛苦回憶的解藥
第19章 重新連接大(dà)腦：神經反饋治療
測繪腦電(diàn)路圖
大(dà)腦的交響曲
神經反饋的誕生(shēng)
從無家可歸者庇護所到護士站
神經反饋入門
腦電(diàn)波基礎：從慢(màn)波到快波
幫助大(dà)腦集中(zhōng)注意力
我(wǒ)(wǒ)的大(dà)腦到底是哪裏出了問題
腦外(wài)傷如何改變腦電(diàn)波
神經反饋和學習障礙
Alpha-Theta（α-θ）訓練
神經反饋、創傷後應激障礙和物(wù)質成瘾
神經反饋治療的未來
第20章 找到你内心的聲音：内在的韻律和戲劇
戰争戲劇
協同一(yī)緻之時
通過戲劇治療創傷
讓投入變得安全
城市即興（UI）劇團
可能性劇團
莎士比亞的判決
治療和戲劇
後記 需要做出的選擇
附錄 關于新增“發展性創傷障礙”（developmental trauma disorder）的意見
【領讀者】
徐曉敏老師
一(yī)、擅長領域：
婚姻家庭、親子關系情緒困擾、成長困擾
二、個人資(zī)曆：
1、國家二級心理咨詢師
2、共青團系統心理健康輔導員(yuán)
3、廣東省心理咨詢師協會聘任講師
三、專業背景：
2012年參加廣東中(zhōng)大(dà)職業學院三級心理咨詢師班
2014年至2016年連續三年參加張雪輝成長動力小(xiǎo)組
2017年參加廣東艾壹丁心理咨詢師培訓班、“幸福力”培訓班、艾瑞克森(sēn)臨床催眠體(tǐ)驗工(gōng)作坊
2017年參加北(běi)京首屆中(zhōng)國臨床催眠大(dà)會工(gōng)作坊
2018年參加廣東省心理咨詢師協會講師培訓班
2018年參加肇慶市首屆楊秋苑沙盤遊戲治療培訓班
在讀張雪輝老師爲期三年師徒班
期接受個人成長體(tǐ)驗（1200+分(fēn)鍾，持續進行中(zhōng)）
四、咨詢方式：
面對面、視頻(pín)
【免費(fèi)收聽(tīng)課程】
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